10 Tipps gegen Winterblues

Der Sommer ist vorbei. Mit der Zeitumstellung noch einmal mehr. Uns alle treiben Sorgen und Ängste um, wie wir durch den Winter kommen. Es ist überall Thema, auch hier haben wir bereits darüber gesprochen. Wir haben Vorsorge getroffen. Auf verschiedenste Art und Weise. Um Vorsorge und Achtsamkeit geht es mir heute auch. Diesmal aber mehr um Achtsamkeit für unser seelisches Wohlbefinden. Das gibt es jenseits von Stromsparen und Gaspreisbremsen schließlich auch noch. Bei all den Sorgen ist es nochmal wichtiger als sonst, was gegen den Winterblues zu tun. Bzw. am besten dem Winterblues vorbeugen.    

Wie kommen wir durch den Winter? 

10 Tipps gegen den Winterblues 

- Den Tag am offenen Fenster beginnen. Einmal tief frische Luft einatmen, das erste Tageslicht in sich aufnehmen*

 - Workouts am Morgen. Muss ja nicht viel sein. Einmal den Kreislauf in Schwung bringen. Das macht was mit einem. Und zwar nur Gutes. 

- Stretching nach dem Workout. So schön, wenn die Knochen knacken, die Faszien sich dehnen, der Schmerz nachlässt. Da fühlt man sich gleich einmal mehr bereit, es mit dem Tag aufzunehmen. 

- Erinnerungen pflegen. War das ein schöner Sommer? Ja, aber sowas von. Fotos sortieren, Throwbacks posten. Sich erinnern. 

- Pläne schmieden. Für den nächsten Urlaub, für einen Tagesausflug, für einen kuscheligen Abend 

- sich etwas Gutes tun. Das muss nichts Großes sein. Irgendwo im Schrank steht bestimmt noch die teure BodyLotion, die man geschenkt bekommen hat. Die schöne Duftkerze, die man für besondere Stunden aufspart. Der teure Wein, den man aufhebt für eine spezielle Gelegenheit. Ihr seid speziell, Ihr seid besonders. Trinkt ihn, den Wein. Genießt das Licht und den Duft der Kerze. 

- Farbe ins Leben bringen. Wir müssen uns warm anziehen. Lagenlook hält warm. Warum nicht die geblümte Sommerbluse oder das pinke Top über das langärmeligen Shirt ziehen? Sieht man auch gleich nicht mehr so blass aus.  

 - Sich wegträumen. Reiseführer lesen oder  

-  Live- Webcams anschauen. Kurz durch Vegas bummeln, mit Polarbären durch die Eiswüste stapfen, am Strand von Los Angeles Fahrrad fahren, den Suez Kanal entlangfahren - geht alles virtuell und holt einen raus aus der Tristesse. 

-  sich weg beamen. Gebt bei Youtube den Suchbegriff cozy Coffee Shop ein. Schöne Cafes weltweit als stundenlanges Video mit entspannender Musik werden da angeboten. Auf den Fernseher beamen und als Hintergrund laufen lassen, während man ein schönes Buch liest.

Winterblues überwinden

Was macht Ihr, um aus der Winter-Tristesse rauszukommen? Ich freue mich über Eure Ideen und Tipps und würde diese gerne hier in diese Ideensammlung aufnehmen. So als laufender Selbsthilfe-Beitrag.    

Alle bisherigen Beiträge zum großen Themenbereich  "Ab fünfzig wird alles besser"  sind gelabelt mit

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Dort findet Ihr alles auf einen Blick. Kommentare sind offen und werden gerne genommen. Darüber hinaus bin ich dankbar für Unterstützung in Form von Links, Re-Tweets und Re-Posts bei Instagram.

Yabbadabbadu! Ihr habt fleißig kommentiert. Vor allem auf Instagram. Darüber freue ich mich. Bitte hier entlang. Eure Ideen gegen Winterblues. 

Ein ganz großes Thema bei "Einfach machen" ist die Bucket-List, auch Löffel-Liste genannt. 

Eine Liste der Dinge, die man tun will, bevor man den Löffel abgibt. 

Erzählt doch mal ! Habt Ihr eine?   

*Ich weiß, viele müssen schon so früh raus, dass es da noch dunkel ist. Aber vielleicht könnt Ihr die Chance, das erste Tageslicht des Tages zu inhalieren, irgendwie anders nehmen. Auf dem Weg zur Arbeit, aus dem Bürofenster. Als ich noch gearbeitet habe, sind wir immer eine Viertelstunde vor Öffnungszeit in die oberste Etage gegangen mit unserer Tasse Kaffee. Haben das Fenster aufgerissen und uns den Blick über die erwachende Stadt gegönnt. Das hat schon was gebracht. Irgendwas geht bestimmt bei Euch auch. Als ersten Schritt am Tag, um den Winterblues zu überwinden oder eben am besten, dem Winterblues vorbeugen.